お通じ

今日はお通じがないので、便秘について調べてみました。
http://www.bempi.jp/index.htm
http://www.constipation-g.com/
「便秘」で調べたら、直球のがばんばん出てきたよ･･･。みんな悩んでるのねん。内容を見ていると、非常におもしろい。とりあえず私に必要なのは、水分と食物繊維、特に不溶性食物繊維をとって便をやわらかくする必要があることがわかりました。水分は取ってるのにね〜。あとは腸の機能をあげることですな。とりあえずはヨーグルトを食べてみました。