オグラ式ダイエット

http://diet.goo.ne.jp/member/serial/ogura/01.html

覚書

○体重計　キレイになるのに、体重計は必要なし！

○水　やせたいなら水分は水が一番！

○鏡　自分を客観視しよう・鏡でボディコントロール！

○お肉　理想のカラダへの鍵は“タンパク質”！

○サラダ　どうせ食べるなら、より良いタイミングで健康的に！

○お酒　お酒前にタンパク質・飲みながらお水！