2010本格美容開始
自分があまりにもマルマルしてきたので、ちょいここらで重い腰を上げようと思います。気合入れてチェックリスト作りましたよ。
- 21時以降食べない
- 野菜を400グラムとる
- 夕飯ごはんはなしor半分
- 大豆製品をとる
- 食後ビタミンC
- メイク落とす
- スキンケア
- 半身浴
- マッサージ
- リップクリーム
- ハンドクリーム
- ネイルチェック
- ウォーキングorインスパ
- 排便
- 体重計測
- 太もも計測
- 日記書く
このリストと体重グラフを壁に貼って、チェックしてゆきます。母&姉の監視つき。気づき、感想やちょっとした体の変化とかは日記に書いていくことにする。日記はダイエットサイトを利用すると思う。
一番大事なのはモチベーションの維持なので、使いやすいようにチェック項目も臨機応変にしていこうと思う。他にモチベーション維持の意味で普段から心がけたいと思う点は、
- 痩せたい・きれいになりたい理由を書いてみる
- 痩せたらどんないいことがあるのか書いてみる
- 目指す美人のことを考える
- 日記に目標と現在値の差を書く
などなど。
とりあえず期間決めて頑張るぜ。ここでは毎日ダイエットの記録はしないと思うけど、これが良かったとかたびたび報告してゆこうと思います。
