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・女性は筋トレしてもムキムキにならずに、メリハリのある体になれる。
・賢く食べて、美肌も作る→大豆製品1日1回
・顔と同じようにボディにも保湿や美白を
・細胞が活性化されるという意識をもって運動すると輝くような体がつくられる
・見られて美しい体は、人に見られることによってつくられる
・岩盤浴久々にいきたい
・やっぱりストレスは厳禁らしい
・眠って痩せる！睡眠とダイエットは関係がある
・睡眠1時間前にはおやすみモード。ネットや飲食や仕事、深刻な話も熟睡の妨げに。
・睡眠4時間前に食べるとその日食べたものをすべて代謝できるらしい
・断食＝食物を摂取してから排泄するまでにかかる18時間固形物をとらず胃や腸を空にすること
・断食すると、それまで消化吸収に費やされていたエネルギーが排泄にまわされる。体の老廃物や毒素がどんどん出される。
・食べ過ぎの気持ち悪さとは逆の空腹の心地よさを感じる
・断食中はにんじん2本とりんご1個をジューサーにかけたものを食事代わりに飲む。
・半日でも効果あり
・贅肉が取れた後は、彫刻を作るようにボディラインを整える。
・体は触ることで反応する。
・触らないところ、見ないところ、冷えているところは太ります！